Na dia tsy misy pilina majika manampy amin'ny fampihenana ny lanjany aza, dia misy raokandro izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tavy be loatra sy hahatratra ny lanjany ara-pahasalamana.
Ny sasany amin'ireo anana ireo dia diuretic, izay miasa amin'ny fampihenana ny ranon-javatra tafahoatra ao amin'ny vatana, ny sasany amin'izy ireo dia misy fiantraikany thermogenic izay mampitombo ny metabolism, ankoatra ny anana vitsivitsy izay mampihena ny fahatsapana hanoanana.
Noho izany, ato amin`ity lahatsoratra ity isika dia hianatra amin`ny an-tsipiriany momba ny manan-danja indrindra slimming anana sy ny tombontsoa, ka tohizo ny famakiana.
Inona no anton'ny fivondronan'ny tavy ao amin'ny vatana?
Amin'ny ankapobeny, ny fanangonan-tavy sy ny matavy loatra dia mitranga amin'ny fihinanana sakafo be dia be nefa tsy manao fanatanjahan-tena na hetsika ara-batana. Hitahiry betsaka.Anisan'ireo sakafo manimba izay mivadika ho matavy dia ireto manaraka ireto ny anton'ny fanangonan-tavy amin'ny vatana amin'ny antsipiriany.
1- Kaloria
Mila kalôria 2500 eo ho eo isan’andro ny lehilahy mavitrika ara-batana mba hihazonana lanja salama, ary ny vehivavy mavitrika ara-batana dia mila kalôria 2000 eo ho eo isan’andro.
Mety ho toa avo be io isan’ny kaloria io, saingy mora tratrarina izany raha mihinana karazan-tsakafo sasany ny olona iray.
Ohatra, ny fihinanana hamburger lehibe, french fries, ary Coca-Cola iray tavoahangy dia hahazo kalôria 1500 XNUMX, avy amin'ny sakafo iray monja! Olana iray hafa mety hatrehin’ny olona maro dia ny tsy fahampian’ny fihetsehan’izy ireo na ny fanaovana fanatanjahan-tena, ka betsaka amin’ireo kalôria lany ireo no ho voatahiry ao amin’ny vatana ho matavy sy matavy loatra.
2- Tsy fahampian-tsakafo
Tsy mitranga ao anatin’ny alina ny fanangonan-tavy, mety hivoatra izany rehefa mandeha ny fotoana, vokatry ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fihinanana sakafo be voaomana sy haingana, ankoatra ny siramamy sy ny tavy manimba.
3- Misotroa toaka be
Ny ankamaroan'ny zava-pisotro misy alikaola dia misy kalôria be dia be, ary ny olona misotro toaka be dia be dia mijaly noho ny fitomboan'ny lanjany sy ny fanangonan-tavy, ary ny zava-pisotro misy alikaola tokony ahena dia ny "bira" noho ny habetsahan'ny kaloria ao anatiny.
4- Tsy miasa ara-batana
Araka ny efa voalaza teo aloha dia anisan’ny mahatonga ny fanangonan-tavy matetika ny fipetrahana tsy an-kijanona ary tsy dia mihetsika loatra.Miankina amin’ny fiara ny ankamaroan’ny olona fa tsy mandeha an-tongotra, na dia lavitra aza.
Manoro hevitra ny dokotera fa ny olon-dehibe dia manao fanatanjahan-tena toy ny bisikileta na ny fandehanana haingana mandritra ny 150 minitra isan-kerinandro, na dia azo atao tsikelikely aza izany, ohatra, mandeha an-tongotra 20 minitra in-4 na in-XNUMX isan-kerinandro.
5- Genes
Na dia manana anjara lehibe amin'ny matavy loatra aza ny génétique, dia tsy misy antony mahatonga ny ankamaroan'ireo olona ireo tsy hihena na dia be loatra aza ny ray aman-dreniny.
Ohatra, raha misy toetra ara-pananahana avy amin'ny ray aman-dreny toy ny fitomboan'ny fahazotoan-komana izay manasarotra ny fampihenana ny lanjany, saingy azo antoka fa tsy azo atao izany, dia ny fahazaran-dratsy izay efa mahazatra ny ankizy hatramin'ny fahazazany no manampy amin'ny fivoaran'ny raharaha sy miteraka. fitomboan'ny lanja taorian'izay.
Karazana anana manify
Misy zava-maniry tokony hampidirina ao anatin'ny sakafonao, izay manampy amin'ny fandoroana tavy bebe kokoa sy hampihenana ny lanjany.Ireto ny karazana anana sy zava-manitra manan-danja indrindra izay afaka mampihena lanja:
- Ny peratra: Ity karazana zava-manitra ity dia ampiasaina betsaka amin'ny sakafo indiana ary koa any Afrika Avaratra sy Afovoany Atsinanana.
Ny voan'ny fenugreek dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra ary mampihena ny faniriana matavy be. - fiatoana: Ny fikarohana sasany dia nanambara fa ny komina dia mety ho fomba voajanahary tsara hampihenana lanja, ary manampy amin'ny fampihenana ny tavy amin'ny vatana, ary ny komina dia hita fa mahomby amin'ny fampihenana ny kolesterola sy ny triglyceride manimba.
- إRosemary: Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, io karazana anana io dia nampiasaina tamin'ny fanafody maro noho ny tombontsoany ara-pahasalamana.Ny rosemary dia manankarena voajanahary amin'ny asidra carnosic, zavatra iray mitazona lanja ary manakana ny fiforonan'ny sela matavy.
Ny fampiasana rosemary rehefa mahandro na miaraka amin'ny salady dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy hampihenana ny fahazotoan-komana. - اho an'ny ginger: Araka ny voalaza tetsy ambony dia misy karazan-javamaniry sy zava-manitra antsoina hoe "mirehitra", ary ny ginger no tena zava-dehibe amin'ireo anana ireo satria mandoro kaloria bebe kokoa amin'ny fampitomboana ny hafanan'ny vatana.
Ny fomba mahasalama indrindra hampihenana lanja haingana dia ny fampidirana ginger voatoto miaraka amin'ny oatmeal fa tsy siramamy na tantely. - اTamotamo: Io anana io dia nampiasaina nandritra ny an'arivony taona mba hitsaboana aretina maro, anisan'izany ny arthritis, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ary ny karazana homamiadana sasany.
Heverina fa manampy amin'ny fisorohana ny areti-maso ao amin'ny vatana ny akora simika ao amin'ny turmeric ary koa amin'ny fampihenana ny lanjany, ary ny turmeric dia manome hafanana voajanahary ho an'ny vatana, izay mampitombo ny metabolisma sy manalefaka ny vatana.
Inona no tombony azo amin'ny anana manify?
Ny ankamaroan'ny olona dia mahafantatra fa tena mahasoa ho an'ny fahasalamana ny anana, manankarena amin'ny antioxidants sy fananana maro izay mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary mampihena ny mety ho aretina toy ny homamiadana, aretim-po, sy ny maro hafa.
Ireto ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny anana manify:
- Manampy amin'ny fampitomboana ny metabolism ary manala poizina amin'ny vatana.
- Mampihena ny tavy be loatra ao amin'ny kibo sy ny vatana amin'ny ankapobeny.
- Mampihena ny fahazotoan-komana sy manohitra ny matavy loatra.
- Feno antioxidants, ary ambany kaloria.
Farany, tsy hitranga mandritra ny alina ny fihenan-danja amin'ny fampiasana anana, fa rehefa raisina tsy tapaka sy rehefa mandeha ny fotoana dia hahita vokatra tsara ianao.
Herbal slimming miasa haingana
Maro ny olona afaka manaraka ny sakafo tsara, fa ny vatana dia tsy mihena, ny zava-miafina dia mila mampitombo ny metabolism sy ny fandevonan-kanina mba hanesorana tavy miangona.
Noho izany, ny fiezahana hampiditra anana amin'ny sakafonao dia hahazo vokatra haingana amin'ny fatiantoka.
1- Ginseng mba hampihenana ny lanjany
Ginseng dia zavamaniry maharitra maharitra maharitra ary misy fakany matevina sy nofo. Ity anana ity dia maniry indrindra any amin'ny faritra toa an'i Korea Avaratra, Shina ary atsinanan'i Siberia. Manampy amin'ny fampidinana kolesterola, mampitombo ny metabolism ary mitazona ny haavon'ny angovo mandritra ny andro ny ginseng. Ity ny fomba manomana ginseng ho an'ny fatiantoka:
- Misotroa dite ginseng 2 kaopy (tsara kokoa ny mena) isan'andro mandritra ny tapa-bolana farafahakeliny.
- Ny fitrandrahana ginseng dia azo ampiana 2 nilatsaka amin'ny dite na rano ary ampiasaina indroa isan'andro mandritra ny 15-25 andro eo ho eo.
Ny voka-dratsiny sy ny fitandremana:
Aza mihinana ginseng avo lenta raha toa ka misy fanehoan-kevitra mahatsikaiky aorian'ny fihinanana azy.
2- Dite hibiscus ho an'ny slimming
Ity anana mena tsara tarehy ity dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny alàlan'ny fanesorana ny rano be loatra ao amin'ny vatana.
Ny Hibiscus dia manana fananana diuretika ary manampy amin'ny fisorohana ny fivontosana.
Ankoatra izany, ny dite hibiscus dia ambany kaloria ary mampitombo ny fahafaham-po, izay mahasoa amin'ny fampihenana ny lanjany. Toy izao ny fomba fanomanana ny hibiscus:
ny singa:
- Voninkazo maina hibiscus 2 sotrokely
- 2 kaopy rano
- 1 sotro ny tantely
Ahoana ny fanomanana:
- Ao anaty vilany kely dia asio rano amin'ny afo miaraka amin'ny voninkazo hibiscus.
- Avela ho 10 minitra, dia sivana ny hibiscus.
- Asio tantely ary afangaro tsara.
Ny voka-dratsin'ny hibiscus:
Na dia eo aza ny tombotsoan'ny hibiscus amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rà, ny fampidinana ny kolesterola ary ny fampihenana ny lanjany, dia tsy soso-kevitra ho an'ny olona voan'ny tosidra.
3- Ny dite maitso ho fampihenana lanja
Tsy isalasalana fa ny dite maitso no anana tsara indrindra amin'ny fampihenana ny lanjany, satria manankarena antioxidant izy ary manampy amin'ny fandoroana tavy ao amin'ny vatana ary manatsara ny asan'ny hozatra.
Ny dite maitso ihany koa dia tena tsara amin'ny fanafoanana ny fahazotoan-komana sy ny fampihenana ny filan'ny sakafo, indrindra raha sotroina 30 minitra alohan'ny sakafo. Toy izao ny fomba fanomanana ny dite maitso mba hampihenana ny lanjany:
ny singa:
- 2 sotrokely ny ravina dite maitso
- 1 kaopy rano
- Kanelina malefaka kely
Ahoana ny fanomanana:
- Ny dite maitso dia atao toy ny mahazatra.
- Avy eo ampio ny farfa dia afangaro.
- Sotroina in-2-3 isan’andro.
Ny voka-dratsiny sy ny fitandremana amin'ny fampiasana dite maitso ho an'ny fatiantoka:
Tsy tambo isaina ny tombotsoa azo avy amin’ny dite maitso, na izany aza, mety hiteraka aretim-pivalanana sy fandoavana ary fanina, ary tsy azo atao koa ho an’ny olona voan’ny tosidra be loatra.
4- Kanelina ho an'ny slimming
Ny kanelina dia iray amin'ireo zava-manitra be mpampiasa indrindra any India amin'ny fikarakarana sakafo sy fitsaboana aretina maro. Manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fampihenana ny triglyceride sy ny kolesterola ratsy ny kanelina, ka tsara ho an'ny diabeta sy ireo izay te hampihena lanja.
Ahoana no hanomanana kanelina:
- Ny kanelina dia atao mitovy amin'ny kafe, tsy misy siramamy (azo asiana tantely kely hanamafisana).
- Misotroa kanelina 2 kaopy indroa isan'andro.
Ny voka-dratsin'ny fisotroana kanelina amin'ny fampihenana lanja:
Ny kanelina dia manampy amin'ny fanafoanana ny fahazotoan-komana ary mampitombo ny metabolisma sy ny détoxification, saingy tsy azo atao ny mihinana azy be loatra satria mety hiteraka maloiloy sy aretim-pivalanana izany.Fady ihany koa ny fisotroana kanelina mandritra ny fitondrana vohoka satria mety hiteraka contractions mahery vaika ka miteraka afa-jaza.
5- Kardamôma (kardamôma) mba hampihenana ny lanjany
Fantatrao ve fa ampiana kardamôma amin'ny vokatra kafe maro satria misy tombony tsara amin'ny fampitomboana ny metabolisma sy ny fampihenana ny lanjany?
Ny kardamôma na kardamôma, araka ny iantsoana azy koa, dia misoroka ny fibobohan-kibo, mampihena ny entona ary manampy amin'ny fandoroana tavy bebe kokoa.Ireto ny fomba fanamboarana kardamôma, izay manampy amin'ny fahaverezan'ny vatana:
ny singa:
- 1 sotrokely kardamôma voatoto
- 1 kaopy rano
- 1 sotro dite
Ahoana ny fanomanana:
- Ampangotrahina toy ny mahazatra ny rano, ampio ny dite sy ny kardamôma, sarona ary avela 5 minitra.
- Sotroina indroa isan’andro io dite io.
ل: Azo ampiana kardamôma miaraka amin'ny kaopy kafe ny maraina.
Ny voka-dratsin'ny cardamom amin'ny fihenan'ny lanjany:
Fadio ny fampiasana kardamôma be loatra, fa mety hiteraka aretim-pivalanana sy maloiloy.
6- Poivre mena mafana mba hampihenana ny lanjany
Ny poivre mena mafana dia manome hafanana ho an'ny vatana, izay manampy amin'ny fandoroana tavy bebe kokoa ary mampihena ny fanjifana kaloria.Ny poivre mafana koa dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny fampitomboana ny metabolisma sy ny fampidinana ny tavy amin'ny rà.
Toy izao ny fomba fanomanana sakay hampihenana lanja:
ny singa:
- 1/4 sotrokely dipoavatra mena mafana
- Jus voasarimakirana maitso iray sotro
- 1 kaopy rano
Ahoana ny fanomanana:
- Ampio ranom-boankazo sy poivre miaraka amin'ny rano ary afangaro tsara.
- Misotroa avy hatrany indroa isan’andro.
- Azo ampiana salady sy paty misy legioma koa ny poivre mafana.
Ny voka-dratsin'ny fampiasana dipoavatra amin'ny fampihenana ny lanjany
Fadio ny mampiasa sakay be loatra mba hampihenana ny lanjany, satria mety hiteraka aretim-bavony sy fanina ary mandoa izany.
Herbal ho an'ny slimming haingana ao anatin'ny herinandro
Betsaka ny zava-maniry manampy amin'ny fampihenana haingana ny lanja, ankoatra ny fanarahana ny sakafo ara-pahasalamana.Indreto ny raokandro tena ilaina hampihenana haingana:
ny tongolo gasy
Fantatsika rehetra ny soa azo avy amin'ny tongolo lay, saingy afaka manampy anao hampihena lanja sy handoro tavy bebe kokoa izany.
Tena ilaina amin'ny fampifandanjana hormonina ny tongolo lay, satria mety hiteraka olana lehibe ny savorovoro rehetra, azo ampiana salady na hohanina amin'ny vavony foana ny tongolo lay.
ل: Ny olona manana tosidra ambany dia tokony hialana amin'ny fihinanana tongolo gasy be loatra.
dipoavatra mainty
Rehefa miresaka momba ny anana tsara indrindra hampihenana ny lanjany isika, dia tsy azo adinoina ny poivre noir, izay manampy tsiro miavaka amin'ny sakafo.Ny poivre noir dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolisma sy ny fampihenana haingana. zava-pisotro mafana eo akaikin'ny lovia salady.
voantsinapy
Ny voan-tsinapy dia voan-tsinapy fotsy na mavo avy amin'ny voantsinapy, mazàna maniry any Inde, Hongria, Kanada ary Etazonia, ary ampiasaina amin'ny sakafo sy saosy maro.Ny voantsinapy dia misy asidra matavy omega-3 izay manampy amin'ny fampidinana ny tahan'ny kôlesterôla manimba. ary mandoro kaloria bebe kokoa ary tavy.
Ankoatra izany, ny voantsinapy dia tena manan-karena amin'ny vitaminina B12, folate ary niacin, ary ambany ny gliosida, izay mahatonga io anana ilaina amin'ny dingan'ny fampihenana ny lanja. menaka.
Torohevitra manan-danja: Tsara kokoa ny mampiasa voantsinapy amin'ny ankapobeny fa tsy mayonnaise amin'ny salady na lovia hafa mba hampihenana ny lanjany.
Herbal manify kibo sy vody
Moa ve ianao mijaly noho ny tavy be loatra amin'ny kibo sy ny vodiny? Amin'ity tranga ity, ny anana voajanahary dia azo ampiasaina hampihenana ny tavy kibo, ankoatra ny fanovana ny sakafonao isan'andro.
Ireto misy anana entina hampihenana lanja.
- Mint:
Ity raokandro ity dia fantatra amin'ny tsirony miavaka sy ny fofony marani-tsaina ary azo ampiasaina hanampiana tsiro amin'ny sakafo maro.Ny mint dia iray amin'ireo anana mahomby indrindra amin'ny fampihenana ny tavy ao amin'ny kibo sy ny vodiny, hisorohana ny fibobohan-bovoka ary hanatsara ny fandevonan-kanina.
Raha te hampihena lanja ianao dia izao no fotoana hampidirana an'io anana mahafinaritra io amin'ny sakafonao na hisotro dite peppermint.
- اHo an'ny basil:
Zavamaniry iray hafa izay harena sarobidy ho an'ny fahasalamana, anisan'izany ny fampihenana ny lanjany.
Ny basil dia manana fahafahana mampihena ny haavon'ny cortisol, ary avo kokoa noho ny haavon'ny hormone an'io hormonina io dia fantatra fa mety hihamatanjaka kokoa ianao.
Ity zava-maniry ity dia tsara amin'ny fanalana tavy ao amin'ny kibo sy ny vodiny, ary azo ampiana basil amin'ny sakafo maro, toy ny paty misy legioma sy akoho, salady na pesto.
- اHo an'ny persily sy coriander:
Raha ny tena manokana, io anana io no ankafiziko indrindra miaraka amin'ny coriander noho ny tombontsoany ara-pahasalamana, manatanjaka ny hery fiarovana ary mampihena ny glucose amin'ny rà.
Ny persily dia afaka manala kibo sy vodiny haingana, sady mifehy ny fahazotoan-komana.
Ny fomba tsara indrindra amin'ny fampiasana persily sy cilantro amin'ny fampihenana ny hoditra dia ny fanaovana ranom-boankazo na manampy azy ireo amin'ny salady.
ل: Azonao atao ny manamboatra dite avy amin'ny voan-drafy ary asiana kanelina kely mba hampihenana ny lanjany.
Herbal ho very kibo ao anatin'ny herinandro
Na te hampihena lanja amin'ny ankapobeny ianao na hanala ny tavy be kibo, ny fisafidianana sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Na izany aza, misy ny anana sasany izay manolotra fanamboarana haingana ary ampiasaina betsaka amin'ny fampihenana ny lanjany.
1-Guarana
Ity anana ity dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro mba hanakanana ara-boajanahary ny fahazotoan-komana, ary ny olona dia mihinana guarana mba handrendrehana ny tavin-kibo.
Ny manam-pahaizana sasany dia mino fa ny vokatry ny anana amin'ny slimming dia noho ny zava-misy fa misy maro tsy manam-paharoa Kamban-teny amin'ny fampitomboana ny tavy fandoroana, ary mahatonga anao hahatsapa ho feno mandritra ny fotoana maharitra.
2-Kola voanjo
Ity anana ity dia tafiditra ao anatin'ny pilina maro sy fanampin-tsakafo ho an'ny fampihenana ny lanjany, ary manampy amin'ny fampitomboana ny tahan'ny metabolika hatramin'ny 118%, izay mampitombo haingana ny tahan'ny may ao anatin'ny herinandro.
Satria mampihena ny fahazotoan-komana sy manampy amin'ny fandevonan-kanina ny kafeinina ao anatin'io anana io, dia mahatonga azy io ho anana tsara ho an'ny fatiantoka.
3- Rosehip ho fanalana kibo
Tamin'ny taona 2015, nanao fitsapana ara-pitsaboana ny mpikaroka avy any Japon mba hahitana ny fiantraikan'ny rosehip amin'ny fampihenana ny tavy visceral ao amin'ny kibony amin'ny olona matavy loatra. Naharitra 12 herinandro io fianarana io, ary nihinana rosehip 100 miligrama ny mpandray anjara.
Tamin'ny fiafaran'ny fitsarana dia nahatsikaritra izy ireo fa nihena be ny tavy kibo sy ny lanjan'ny vatana ireo olona nandray ny fitrandrahana rosehip raha oharina amin'ny vondrona mpandray anjara izay tsy nandray ny nalaina avy amin'ny rosehip. .
4- Turmeric
Ny turmeric dia anisan'ny zava-manitra mahasorena ny fivondronan'ny tavy ao amin'ny kibo, miaraka amin'ny sakafo tsara izay manampy ny turmeric hanafaingana ny fampihenana ny lanjany sy handoro tavy bebe kokoa satria misy fibre sy gliosida, ankoatra izany, ny turmeric dia misy fitambaran-javamaniry mahomby izay mampitombo. ny tahan'ny metabolism mba handoro kaloria haingana kokoa.
Herbal ho an'ny fatiantoka tsy misy sakafo
Mitady anana manampy amin'ny fampihenana ny lanja sy manala ny tavy be loatra ve ianao nefa tsy manaraka ny sakafo? Ireto ny anana manan-danja indrindra:
Moringa
Ny Moringa dia zavamaniry efa nampiasaina nandritra ny an'arivony taona tamin'ny fanafody tany Inde sy Nepal, tato ho ato, ny Moringa dia nampiasaina tany Eropa ho fanampin'ny lanja, azo hanina mivantana na ampiana salady sy sakafo hafa ny Moringa.
Ny Moringa dia misy vitaminina sy mineraly maro, miampy izany dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà ary manala poizina amin'ny vatana.
Ny Moringa koa dia miavaka amin'ny votoatiny fibre, izay mahatonga azy io ho ilaina amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fampihenana ny fahazotoan-komana.
Tsara ny manamarika fa ny Moringa dia iray amin'ireo anana be mpampiasa indrindra amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fampidinana ny tahan'ny kolesterola.
Oolong Tea
Ity anana ity dia dite ampiasaina amin'ny fombafomba japoney mba hanatsarana ny metabolism, izay manafaingana ny fandoroana tavy ao amin'ny vatana, ary ny votoatin'ny kafeinina antonony dia manome hery bebe kokoa.
Ity dite ity dia mety tsara ho solon'ny tsiron'ny siramamy ao anatiny sy ny tsirony mamerovero sy miavaka. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny lanja ny fisotroana dite oolong 2 kaopy isan'andro.
Dandelion ho an'ny hoditra manify
Ny ravina sy ny fakan'ny dandelion dia anisan'ireo anana malaza indrindra ampiasaina amin'ny fitsaboana ny toe-javatra maro ao anatin'izany ny fahaverezan'ny lanja.
Ny fakan'ny dandelion dia diuretika voajanahary, manala rano sy poizina be loatra amin'ny vatana, ary manampy betsaka amin'ny fampihenana ny lanjany.
Noho izany, ny dite dandelion dia fomba tsara hampihenana lanja tsy misy sakafo.
ل: Na dia eo aza ny tombontsoa azo avy amin'ny dandelion, toy ny anana hafa rehetra, dia misy voka-dratsiny toy ny fahatsapana maloiloy sy mampitombo ny tahan'ny fo.
Aza mampiasa azy loatra àry.
fennel
Ity zavamaniry ity dia tsy ampiasaina betsaka amin'ny lovia na amin'ny zava-pisotro, fa ny voany dia malaza amin'ny fitsaboana sy ny zava-manitra manome tsiro mamy ho an'ny sakafo.
Ny voan'ny fennel dia manankarena amin'ny antioxidants, fibre, vitamina ary mineraly, ary manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy ny fampihenana ny tahan'ny kôlesterôla ratsy izy ireo, ka mahatonga an'io anana io ho anana fampihenana lanja tena tsara.
Ny fomba tsara indrindra amin'ny fampiasana ny voan'ny fennel dia ny manondraka ny eran'ny sotrokely amin'ny rano iray kaopy ary avelao mandritra ny ora vitsivitsy, avy eo tatana ary sotroina amin'ny vavony foana.
Ny fennel dia azo ampiasaina amin'ny lovia paty, salady ary hena natono.
Herbal ho an'ny fanandramana hampihenana lanja
Araka ny voalaza teo aloha dia afaka manampy amin’ny fandoroana tavy betsaka ny raokandro sy ny zava-manitra, manafoana ny filan’ny nofo, ankoatra ny fampihenana ny lanja azo antoka sy mahomby, ary misy ny traikefa avy amin’ny namana sasany nampiasa anana manify, holazaiko ny traikefany.
Nisy namany nijaly noho ny fanangonan-karena matavy be ao amin'ny kibo, ary tamin'izany andro izany dia nanana faniriana mafy ho an'ny sakafo, indrindra fa ny siramamy sy ny zava-mamy.
Nanandrana nampiasa ginger ho dite miaraka amin'ny kanelina sy tantely kely aho nandritra ny herinandro.Ny vokatr'izany dia nanjavona ny isan-jaton'ny tavy visceral tao amin'ny kibo ary nihena ny fahazotoan-komana miaraka amin'ny fahatsapana ho voky nandritra ny fotoana ela taorian'ny fisotroana ginger.
Nanandrana nampiasa tongolo gasy ny namany iray ary nitsako jirofo 2 isan’andro tamin’ny vavony foana. Nihena ny kolesterola ratsy nananany, ary nitombo ny asa ataony, izay nanampy azy betsaka tamin’ny fampihenana ny lanjany tao anatin’ny iray volana latsaka.
Soso-kevitra amin'ny fanarahana ny fomba fikarakarana raokandro ho an'ny slimming
Ireo anana rehetra voalaza etsy ambony ireo dia miavaka amin'ny fahaizany manamaivana ny lanjany sy mampitombo ny fandoroana tavy ao amin'ny vatana.
Na izany aza, misy toro-hevitra manan-danja tokony harahina amin'ny fampiasana anana mba hampihenana ny lanjany.
- Ny vokatry ny anana dia tsy hahomby amin'ny trangan'ny "fitohanan'ny vatana" noho ny fifohana sigara tafahoatra, ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian'ny hetsika ary ny hakamoana.
Ka mba hahazoana vokatra tsara sy tsara amin'ny fomba fanamboarana raokandro manify amin'ny fanarahana fomba fiaina ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny. - Ny ankamaroan'ny raokandro dia misy menaka sy singa mahomby, ka tsy tokony hapetraka mivantana amin'ny afo ny anana ary andrahoina amin'ny rano mba tsy ho very ny ankamaroan'ny tombontsoa azo avy amin'ny anana.
Ny fomba tsara indrindra dia ny mampangotraka rano, ary ampio ny anana tianao indrindra, avelao mandritra ny minitra vitsivitsy, ary sotroina. - Tsy manoro ny fampiasana anana amin'ny vavony foana, afa-tsy ny tongolo lay.Ny anana sasany dia mety miteraka maloiloy sy mandoa ny maraina.
- Ny anana maina dia azo ampiasaina amin'ny fampihenana ny lanjany, mikarakara ny mividy ny anana amin'ny fivarotana azo itokisana, indrindra amin'ny fonosana (siny na amin'ny endriky ny harona dite).
- Tsy maintsy mampiasa herbs foana ianao mba hampihenana ny lanjany mandritra ny iray volana farafahakeliny mba hahazoana vokatra tsara.
- Ny olona voan'ny tosidra ambany, aretim-po, diabeta, tosidra ambony, vehivavy bevohoka na mampinono, na zaza latsaky ny 18 taona, dia tokony hanatona dokotera alohan'ny hampiasana anana mba hampihenana ny lanjany.
